山栀，又称木丹、鲜支、卮子等，是一种常绿灌木，白花有芳香，花期5~7月，果期8~11月。在我国传统医学中，山栀具有清热、泻火、解毒、凉血的功效，被广泛应用于药用和保健。以下是山栀的保健功效盘点：
一、清热解毒
山栀具有清热解毒的功效，适用于治疗热病、黄疸、淋病、目赤、咽痛等热性病症。在日常生活中，适量食用山栀可以帮助清热解毒，预防感冒等疾病。
二、凉血止血
山栀具有凉血止血的作用，适用于治疗吐血、衄血、血痢、尿血等出血症状。此外，山栀还可以用于治疗扭伤肿痛，将山栀捣碎敷于患处，有助于消肿止痛。
三、养肺润燥
山栀子花具有清肺、凉血的功效，适用于治疗肺热咳嗽、吐黄痰等症状。将山栀子花与蜂蜜同煎服，可缓解肺热咳嗽，润肺止咳。
四、改善睡眠
山栀子根具有治疗热性病虚烦不寐的作用。将山栀子根研成粉末，用温水冲泡饮用，有助于改善睡眠质量。
五、美容养颜
山栀具有抗氧化、抗衰老的作用，有助于美容养颜。将山栀子花捣碎，加入适量的蜂蜜，制成面膜敷于面部，可美白肌肤，淡化斑点。
六、调节肠胃
山栀具有调节肠胃的作用，适用于治疗消化不良、腹泻等症状。将山栀子根煎水饮用，可缓解肠胃不适。
七、增强免疫力
山栀中的有效成分可以增强人体免疫力，预防疾病。长期食用山栀，有助于提高身体素质，增强抵抗力。
八、辅助治疗肝病
山栀子果实为治疗黄疸型肝炎的良药，常与茵陈、大黄等药材配伍使用。在中医治疗肝病中，山栀具有重要作用。
总之，山栀作为一种具有多种保健功效的药材，在日常生活中具有较高的药用价值。然而，需要注意的是，山栀性寒，脾胃虚寒者应慎用。在食用山栀时，应根据个人体质和病情，合理搭配其他食材，以达到最佳的保健效果。